Campushallen

Hejsan vänner !
här kommer en uppdatering av träningen förra veckan, sista dagen, och det kändes kanon...i slutet av veckan märkte ni nog av mindre gnäll från min sida men det kommer med säkerhet igen nu Måndag / tisdag igen...ska se vad jag kan göra i em....

fredag 26  / 6 - Bulgarian bag + brutalbänk

1. swing                 3 set * 8 reps - mkt lättsamt
2. helikoptern        3 set * 8 reps - lite värr men glada miner hela tiden
3. grepp + shrugs 3 set * 6 reps H/V
4. enbensryggresning m vikt och vrid - 2 set * 8 reps H/V
5. brutalbänk mage 2 set 15 - 12

Kändes kanon och enligt min coach så tar vi 2 gristunga pass i början av veckan för att sen lugna ner till slutet för att kunna ladda om igen......

Hoppas ni i världen får en bra dag...
see ya in kettlehell