KETTLEBELLS SM 2010
Hejsan mina vänner !
Jo jag vet att jag varit katastrofal på att uppdatera denna blogg ....
Men ville nu ge en liten uppdatering på SM i Kettlebells....vi hade ett gäng tappra från CH som tävlade och dessa tog flertalet medlajer Guld och silver, Alla gjorde riktigt bra ifrån sig och jag är jättestolt över dom.
Tävlingen går ut på att köra en longcycle jerk i 10 min med ett handbyte och då ska det vara i luften, jerken går till som så att du swingar upp KB till "rack" för att sen stöta upp den på rak arm ( inga efterpresser tillåtna)
Tävlingsvikt kille: 16 kg och 24 kg
Tävlingsvikt tjej: 8 kg och 12 kg
Sen har vi utökat med pass i UG verksamheten: 1 till UG på fredagar 17.45, 1 KB medel måndagar 18.45 samt det helt nya BST ( bodyweight suspension training) Tisdagar 18.00 och torsdagar 19.00, det går ut på att jobba med kroppen i" snören", balans uthållighet och styrka blir effekten av det och det är riktigt roligt och man kan utmana sig riktigt duktigt....ALLA kan vara med.
Jag tror jag nöjer mig med detta så länge så återkommer jag lite oftare nu till våren !
Ha det bäst
See ya in macehell
Jo jag vet att jag varit katastrofal på att uppdatera denna blogg ....
Men ville nu ge en liten uppdatering på SM i Kettlebells....vi hade ett gäng tappra från CH som tävlade och dessa tog flertalet medlajer Guld och silver, Alla gjorde riktigt bra ifrån sig och jag är jättestolt över dom.
Tävlingen går ut på att köra en longcycle jerk i 10 min med ett handbyte och då ska det vara i luften, jerken går till som så att du swingar upp KB till "rack" för att sen stöta upp den på rak arm ( inga efterpresser tillåtna)
Tävlingsvikt kille: 16 kg och 24 kg
Tävlingsvikt tjej: 8 kg och 12 kg
Sen har vi utökat med pass i UG verksamheten: 1 till UG på fredagar 17.45, 1 KB medel måndagar 18.45 samt det helt nya BST ( bodyweight suspension training) Tisdagar 18.00 och torsdagar 19.00, det går ut på att jobba med kroppen i" snören", balans uthållighet och styrka blir effekten av det och det är riktigt roligt och man kan utmana sig riktigt duktigt....ALLA kan vara med.
Jag tror jag nöjer mig med detta så länge så återkommer jag lite oftare nu till våren !
Ha det bäst
See ya in macehell
