Campushallen

Det här är inget aprilskämt. Det här är sant!

Det händer grejer här på Campushallen. Häng med på vårens bästa gruppträningskonvent. Välkommen till Campushallen i Linköping lördagen den 16 maj 2009. Du får en heldag med inspiration och kompetensutveckling med några av Sveriges främsta gruppträningsinstruktörer samt lokala förmågor. Fartfyllt konvent där föreläsningar och pass varvas - alltså både teori och praktik för hjärna och hjärta. Ta chansen och få ny inspiration under en rolig träningsdag.

Avsluta din träningsvår och starta sommaren på det bästa tänkbara sätt. Ihop med ett gäng likasinnade träningsfreaks.

Gästpresentatörer:

Fredrik Sjöberg med "Dance step" & "Just do it!"  (www.fredrik.sjoberg.com)

Monika Björn med "Loop the loop" & "Threshold" (www.in-cycle.com)

Anna Kullman med "Afropowerdance" & "Yoga Nidra"

Jag har kört pass för alla tre och jag kan lova att ni får träningsupplevelser utöver det vanliga. Utöver dessa gästpresentatörer erbjuder vi pass med några av våra egna instruktörer. Missa inte detta!

Länk till konventets passchema och anmälningsinformation: http://www.studentiaden.se/content?page=350

Du är hjärtligt välkommen. Konventet är öppet för alla!

Glada miner, höga hopp, skratt och mycket svett men inga tårar.

Skriven på en mycket vårlik dag i mars 2009

Precis som Afropowerdance® är Freepowerdance® ett förkoreograferat danspass från Cecilia Gustavsson och Holistic training. Freepowerdance® är en fusion mellan, yoga, kampsporter, afro och fridans. Behagliga övningar som upprepas många gånger och är enkla att utföra. Freepowerdance® ger bra och allsidig fysisk träning (du tränar smidighet, styrka, kondition, explosivitet, flexibilitet och bålstabilitet, balans och avspänning).

Känn rörelsen inifrån och ut, utan att tänka så mycket. Kan kännas enkelt men jag tycker att vi människor gör det alldeles för sällan. Vi bygger alla dessa murar och trygghetszoner runt omkring oss och släpper sällan taget, vi vill hela tiden ha kontroll. Bara sluta tänka och låt de underbara trumrytmerna hjälpa dig att hitta flow och dansmagi. Man glömmer både tid och rum i denna härliga träningsform. Det enda du behöver är din kropp och själ (du behöver inte ens skor!). Utforska kroppens olika möjligheter att röra på sig, hitta kontraster i dina rörelser. Hitta skillnaden mellan hårt och mjukt, runt och rakt. Hur långsamt kan du röra på dig? Hur explosiv kan du vara? Du kommer både att agera utåt och fokusera inåt. Allt detta i en klass!

Vi (Campushallen) börjar med att erbjuda några enstaka tillfällen i vår så att man får möjlighet att prova på. Tanken är sedan att permanenta passen till höstens schema. Premiär på fredag den 27/3. Alla andra tider finns på Campushellens hemsida.

Ge din kropp och själ en gåva och prova på Freepowerdance®. Kom och bli lycklig!

Skriven på en vårlik och solig marsdag 2009

/Anna Tanttinen

Har du provat på något nytt och bra på sistone? Några år sedan var jag på en föreläsning där föreläsaren pratade om att man ska prova på något nytt och bra varje dag. Och då menade hon saker som inte behöver vara stora eller märkvärdiga. Bara det är något man inte har gjort förut. Ett exempel från vardagen: Om du alltid brukar ta på dig den högra strumpan först på morgonen...varför inte vara lite "wild and crazy" och ta på den vänstra först nästa gång? Hur känns det? Ett annat exempel ur träningssynpunkt: Du kanske alltid tränar samma passtyp, samma veckodag(ar) och samma tid på dygnet eller kör alltid samma övningar i gymmet. Det kanske är dags att prova på någon ny träningsform?

Jag har en utmaning till er alla. Under veckan ska alla prova på ett gruppträningspass, en bollsport eller t.ex. en övning i gymmet som ni aldrig har provat på förut. Vi människor är ju vanedjur. Om vi gör samma saker hela tiden gör vi dem efter ett tag utan att reflektera så mycket mer över dem. Till slut blir det en vana, man kör samma race hela tiden. I vissa sammanhang kan det vara bra med rutiner. Det är t.ex. bra att man har som en vana att träna, att överhuvudtaget ta sig till träningsanläggningen och att träningen blir av men när det gäller innehållet kan man göra underverk med lite variation. För att få variation i sin träning, för att utvecklas, öka motivationen och eventuellt hitta nya träningsformer som man trivs med gäller det att prova på nya. Du kommer att märka att livet blir mycket roligare och mer spännande då. Det kanske öppnas en helt ny värld? Sedan kan det vara så att just den träningsformen inte var något just för dig men då har du iaf provat och kan ha en uppfattning om den. Ofta har man redan sina favoritpass och -övningar som man absolut inte behöver sluta med. Det ena utesluter inte det andra. Som du säkert vet så har vi mycket att välja på här på Campushallen. Alla borde hitta något.

Vågar du anta utmaningen? Våga prova något nytt redan idag!

Ikväll (18/3) blir det mycket nytt och bra. Nya releaser på samtliga Les Mills pass (BODYPUMP®, BODYJAM® och BODYCOMBAT®) i C-salen. Nya koreografier, ny musik och nya moves.

See you there!

Då var det dags för premiär för min del! Det är första gången jag skriver på Campushallens blogg och kommer att göra det varje onsdag nu framöver. Mina inlägg kommer att handla mycket om gruppträning, kost och hälsa i allmänhet.

Jag tänkte inleda mitt bloggande med några tankar om tiden. Hur använder vi tiden? Vad gör vi med tiden? Varför känns det som att tiden aldrig räcker till? Stora frågor som jag tror de flesta av oss har brottats med någon gång. Det sägs att tiden går fort när man har roligt. Har du varit med på ett gruppträningspass där du helt plötsligt märker att det redan är dags för nedvarvning, en timme har gått så fort. Eller på ett yogapass där man bara "stänger av" tiden och landar i nuet.

På sistone har jag kommit på mig själv hur jag på olika sätt och i olika sammanhang har reflekterat över just tiden.

Vi gruppträningsinstruktörer på Campushallen har utprovning av nya instruktörskläder varje vår. När min kollega förra veckan berättade att det var dags igen så var min första tanke: Nu, redan? Var det inte nyligen vi provade kläder? Men faktum är att det var exakt ett år sedan sist. När man har sådana årliga återkommande rutiner kommer man på hur fort tiden går. Allt blir så verkligt på något sätt, det blir som en väckarklocka. Ett annat tillfälle som gjorde att jag uppmärksammade företeelsen tiden är från dansgruppen BouncEs senaste föreställning Caution! (som jag såg i lördags). Föreställningen handlar om olika rädslor och fobier. Dansarna tog bl a upp människans rädsla över hur snabbt tiden går och hur tiden bara "rinner iväg". Vi är livrädda för att inte hinna med allt vi ska och vill. Och på allt detta hade jag häromdagen en klass där jag hade med Anastacias låt Time. Hon sjunger: "Time keeps running away No matter what's left behind It keeps on moving". Tre olika situationer som var helt oberoende av varandra under en kort tid gjorde att jag för första gången, på väldigt länge, började fundera lite mer över tiden och hur jag använder min tid. Använder jag min tid så som jag vill och gör sådana saker som jag mår bra av?

Tiden går, det gäller att göra det bästa av tiden vi har just nu. Det gäller att använda tiden klokt. Att man kanske tänker tiden som en investering för framtiden. Om man investerar tiden smart får man bästa inkastning i form av hälsa, välmående och lycka. Det försöker jag leva upp till!

Det finns så mycket man skulle kunna skriva om tiden och alla vi har olika uppfattningar om den. Jag hoppas att jag har väckt några tankar hos dig. Hur använder du din tid?

Carpe Diem, Seize the day, Fånga dagen. Lev i nuet och njut av stunden.