Campushallen

 

Jodå bloggandet går bra för min del ??? eller vad tycks ??

denna gång blir väl ingen större skillnad utan lite lull lull om träningen....

Som ni redan vet så kör jag min TOW och lite blandat och det har kännts helt ok tills för nån vecka sedan då jag upptäckte att kroppen är helt slut...ett lätt dragpass kändes som 2 ton ?? men då har jag vilat och försökt återhämta mig veckan innan detta nederlag !!

finns ju så mkt jag vill göra och nu kör jag lite KB för att se om jag kan komma upp i SM klass men det känns tungt sen även TOW ...nu har motivationen halkat ner igen till att jag vill köra för det är ruskigt bra träning men jag kommer inte förbi tröskeln....sen vill jag även detta år ha rekordet i 360 på macebell....enhands på 10 kg mace och 128 reps ( har ett par kvar till det :-) )

Körde en challenge i tisdags m KB och det var 300 reps med övningar:

swing          25 st  32 kg
Marklyft       50 st  40 kg
armböj        50 st  --
Gobblet       50 st  32 kg
sträckbänk   50 st  16 kg
clean/jerk    50 st  32 kg
Swing          25 st  32 kg

detta var en riktig genomkörare och jag fuska lite på swingen ( går tyngre där och även på marken ) men jag kan säga att jag var duktigt trött i alla fall.....börjar bli gammal ??!?! :-)


onsdagen blev lättare TOW och lite bic och Tric....bara för att röra om lite och leka av mig  ( var jättelänge sen jag körde armar )

Idag torsdag blir det ett nytt försök på macerekordet och sen en omgång Clean/jerk i 10 min med ett handbyte ?? kg lite golvsveparen och sen en längre resa med löp och roddmaskin

och imorgon går vi på TOW igen

lite annat om gymmet är ju att reservdelar får jag vänta på och det är det som gör att cardiomaskinerna står stilla, jag lovar att jag ligger på duktigt och är nog inte den mest uppskattade hos leverantörerna längre :-)

annars tycker jag det flyter på bra och jag får bra support från er kunder när ni märker nått som är galet - Kanon !!

då så....slut för idag !!

see ya in kettlehell......

Ja, och då menar jag förstås inte de egenskapsmässiga avigsidor som vi människor har begåvats med :-).
Nej, jag pratar förstås om den fysiska baksidan; nacken, baksida axlar, bröstrygg, rygg, säte och baksida ben.

Här kommer mina tankar runt det...

I mitt jobb som massör sedan 2005 har jag mer eller mindre fått bekräftat mina misstankar om att många människor har dålig koll på att de faktiskt för varje muskel på framsidan av kroppen har en motpart på baksidan. Detta är ju inte så konstigt då vi oftast bara ser vår framsida.

En stor del av mina kunder är folk med värk i axlar, nacke & ländrygg och de blir förvånade första gången jag säger att jag ska massera övre delen av bröstmuskulaturen då de har ont i nacke och axlar. Va?! Värken sitter ju inte på framsidan... Neeh, men din kropp är en helhet som samverkar hela tiden och alldeles för ofta är det en obalans mellan framsida och baksida just därför att man inte är tillräckligt stark i "hållningsmuskulaturen" och ibland blir för kort & spänd framtill.

Förutom massage brukar jag ge träningstips till de som vill förbättra sin hållning och muskelbalans mellan dessa båda kroppshalvor i frontalplan/transversalplan. En kul effekt av att ha jobbat återkommande med en sådan kund är att de blir mer kroppsmedvetna och börjar TÄNKA. Jag menar, de tänker på vilka muskler de faktiskt använder i olika moment och gasar inte bara på som vanligt för att SEDAN undra varför de har värk här och där.

Tänk på yin & yang! En mörk sidan har alltid en motpol i en ljus sida och för att man ska må bra måste det råda en balans mellan dessa två. Applicera det på din fram-& baksida och våga fundera över din egen muskelfördelning eller rättare sagt, muskelinkoppling i olika rörelser. Det är spännande vad man kan lära sig om något som  varit med en varje dag, twentyfourseven, natt som dag - sin kropp!  

Ha en bra dag!
Maria :)

Dagens kloka
Att skapa balans är som att
andas; slutar du blir det katastrof...

glömde en liten detalj ....att hälsa min nya bloggkollega välkommen !!

Hej på er allihop!
Tänkte att jag skulle presentera mig...
Maria Eriksson heter jag och har fått den äran att ingå i bloggar-teamet här på Campushallen, vilket jag ser fram emot! Jag ansvarar för vår behandlingsenhet och tillsammans med mina duktiga kollegor Kristian (klassisk massage) och Ellinor (SPA behandlingar och avslappningsmassage) försöker vi att ta hand om er kunder efter bästa förmåga =).
Jag instruerar även klasser i cycle och core/coreboll samt läser till personlig tränare (klar i juni).
Ja, det var lite kort om mig och jag kommer tillsammans med Anna och Matte att skriva inlägg och dela med mig av mina tankar till er!

Nytt för nu är att vi som bloggar inte har några bestämda dagar som tidigare, utan skriver löpande när vi har något viktigt (eller oviktigt! ;-)))) att säga.

Ha en underbar dag så länge och UT I SOLEN MED ER!
Trevlig helg
//Maria

Dagens kloka:
Du kan inte förändra det som varit,
lägg istället energin på vad som komma skall.
Ta med dig erfarenheten av gårdagen till att göra nåt bra, men lev idag och dröm om imorgon!