Campushallen

Kettlebellspasset tisdagen 31/3 -09

Hej  !

Ja, vad ska man skriva om idag då...????

- Jo som rubriken avslöjar så kommer jag nämna lite om KB i tisdags...jag har ett gäng som alltid kommer och de utmanar mig alltid att komma på någott nytt och roligt ???

Ganska kul för de är som barnen på julafton :-) ( jo det är ni ??:-) )

Jag antar utmaningarna och denna gång fick de smaka på en hel del kul..... ska jag berätta ??...eller ??

Efter en uppvärmning i hockyanda så började helvetet...

jag satte upp ett gäng stationer och följande va:

1. swing m rep m KB - man snurrar den KB´n huvudet :-?

2. Armböj

3. Snatch

4. Fällkniven

5. Swing m Clubbells

6. repslag..ett långt rep som vi veva upp och ner...mördare för axlar

7. slå med slägga på däck

8. clean/press

9. Swing med släpp

detta kördes i 1 minuts intervaller och de övningar man körde h / V bytte efter 30 sek, mellan övningarna fick man 30 sek vila

andra varvet fick de plågas i 1.20 min....jätteroligt !!!??

det roliga är att när jag sa att det va slut så fick man ett stort NEEEJ !

- vi vill ha mer !

Jag gav dem fria tyglar på två övningar till.

Så kontentan av denna blogg idag är att det är JÄTTEROLIGT på KB passen samt mkt jobbigt men jag vill ändå nämna att ALLA kan vara med och man kör efter sin egna förmåga...det som också är roligt är att alla hejar och stöttar alla under passet........

så våga utmana dig själv och häng med i kettlebellvärlden på Campushallen och ni torsdagskettlare tro inte att ni kommer undan ,det kommer en sväng på bloggen om er också ???

så avslutningsvis vill jag ge alla mina kettlare (Tisdag / Torsdag) en stor applåd för ni utvecklas hela tiden och tekniken blir bättre och bättre för varje gång - bra jobbat och vi ses på nästa pass och jag ser fram emot nya kettlare

eder vän i kettlehell

Matte

Kan absolut rekommendera Matte´s pass, alltid varierat och han vet vad han sysslar med och gör en motiverad! Länge leve kettlebells

Jag älskar verkligen Kettlebells, mer sånna pass!!! =)

Var tog torsdagspasset vägen denna veckan?

Kram

Evelina

Campushallen