Campushallen

Tja träningsvänner !
eftersom det varit påsk och grejer så har jag tro det eller ej varit lite ledig och därav missat min bloggdag helt, men jag tar igen det nu :-)
Så då var det klart !

ha det bra !.....näää !!

Tänkte bara nämna det fantastiska redskapet tornadoboll - en medicinboll med snöre ?

ni på CH har säkert sett mig och några till stå och slå denna boll i väggen tills ådrårna sprängs i skallen :-) ( KB passet -tisdag har fått känna på den också)

den kräver att man har full kontroll på sina "inner units" och den är pulshöjande samt bålstärkande.
du kan ligga, sitta och stå samt kasta den som en slägga, jag själv har mest kört de två övningarna - sida till sida och snett ner till snett upp - lovar att 3 set * 30 sek kommer kännas fint...jobba med hela kroppen och vifta inte bara med armarna och varje slag i väggen ska vara H Å R T !!!!!
OBS..kan vara bra med en stabil vägg att slå i :-)

Vill man känna på den finns den i receptionen för utlåning och vill man  veta mer ang utförande så kontakta mig eller Fredrik Wandus, hos den sistnämnde kan ni även få bra information och kan göra tester för inner units - viktigare än vad många tror inom träningen !

Ha det gott och träna hårt men smart !
Som alltid....see you in kettlehell

Matte