Campushallen

Hej igen !

Jo jag sa ju sist att jag skulle ta det lugnt i veckan med träningen och på sätt och vis har jag gjort det men ändå inte .-)

Jag rörde om lite i grytan och kör lite annorlunda nu...blandar och leker lite men det blev inte lättare :-)

5 kg  -  30 reps H/V

10 kg  -  30 reps H/V

15 kg  -  30 reps H/V

10 kg  -  30 reps H/V

+ några enarms på 5 kg och lyckades även skrämma fram några på 10 kg, mitt mål med 100 reps på 15 kg är långt borta men sakta kommer jag framåt och ger mig inte förrns jag har det :-)

1. TOW - 50 kg 3 ggr

2. Repvågor Bic 20 sek

3. sidesquat + press 10 H/V ( 20 kg clubbell )

4. stå på händer på räckena 5 reps och senare 10 sek intervaller * 5 - stod som längst 28 sek-svårt att förklara denna övning men jag visar den "hjärna"

5. yawing side to side 10 reps H/V ( 20 kg clubbell )

denna serie körde jag 3 ggr och det är minimalt med vila mellan övningarna och sen hade jag väl ett par minuter mellan serierna...köra få reps men gasa rejält i kurvorna är ganska roligt och man kan lättare hålla fokus uppe, jag var otäckt trött efter detta pass och skaka som ett asplöv..och inte förrns nu känner jag mig som en människa igen...jag måste ta kroppens signaler på allvar nu och tagga ner lite

Imorgon vet jag inte vad jag ska köra men jag tror det blir lite KB fast då mkt lätt och lite annorlunda övningar än förut....kanske testar lite traditionell träning i veckan också...vem vet !

Hoppas ni får ett bra nyår och vi ses snart igen !

See ya in kettlehell.......