Campushallen

sorry att man har varit lite lat på bloggsidan men man har annat att göra också.....

Måndag 20/7 - TOW

Uppvärmning 6 min rodd
60 kg - kändes mkt bra fast jag var /kände mig orkeslös
100 kg - jodå det var tungt precis som vanligt men den gick hela vägen...som vanligt
110 kg - nu dj**lar i havet gick skiten upp, jag är mkt nöjd , konditionsträningen börjqar ge resultat
105 kg - som en smekning
105 kg - oturligt trassla repet sig vid midjan och jag hade inte ork att fixa till det

MEN...mkt nöjd och glad efter denna träning, min fru var med och testa lite och det var skitkul att träna ihop igen....

ha det gott - hare någon märkt att det regnar en del ??????

mer träning..det är min semester nu att skriva och göra min träning.....

Tisdag 21/7 - KB

mer trasig i kroppen än vanligt efter draget så bomba jag på mina KB

swing 64 kg / 3 set * 7 reps - kändes kanon i ryggen :-)
front squat 64 kg / 3 set * 3 reps - f-n vad tungt, jag hade problem att få upp skiten till rack...f-n f-n, men beslutsamhet och dj**lar anamma....kände mig ändå stark...hyfsat i alla fall !!!
clean / jerk 40 kg 2 set 3 reps....bränslet va slut och jag fixa inte fler set
floorpress 32 kg H/V - 8-6-4-2  -  kändes kanoners, har koll på den

S L U T !!!!

see ya in hell....kettlehell !!!!