Campushallen

Dagen till ära var det Kettlebells på schemat...fy - kom ihåg förra gången :-)

swing 64 kg 3 set * 7 reps - kändes helt ok

front squat 64 kg 3 set 4-3-3 - fan vad den är jobbig !?!?

clean / jerk 40 kg 2 set 4-3 H/V

clean / press 32 kg 1 set 6 reps H/V

pavel mage 32 kg 1 set * 4 reps , 24 kg 1 set * 6 reps H/V

floorpress 32 kg 1 set 6-4-2 H/V

Visst gick det bättre idag men värmen höll på att slå ut systemet och ibland snurra världen duktigt, men lite kallvatten på skallen och gärna en del in i systemet så gick det en reps till ??

imorgon blir det en lunklöpning igen men f-n att min höft börjat bråka...kommer bli mkt linnex så smärtan överröstar smärtan så att säga

hoppas ni har en trevlig stund i sommarvärmen så ses vi snart igen !

Träna hårt mina vänner

see ya in kettlehell