Campushallen

Tja !

Då var det dags igen för en uppdatering om träningen, jag vet att det är onsdag men jag kommer skriva om både Tisdag Och onsdag....

Tisdag 23 /6

Sjukt trasig i kroppen efter måndagens drag och kände mig kanske inte helt redo för Kettlebells...

Jag satte igång med swingar på 64 kg - det kändes i ryggen men kom igång på set 2-3

sen blev det 2 set av front squat  2 * 32 kg...jag hade f-n problem att få upp skiten i rack men skam den som ger sig. bålstyrkan va obefintlig och jag svajja som en flaggstång i oväder..sista setet fick bli en gobblet med 32

Clean / jerk 2 set på 40 kg H/V men hjärtat höll på att lossna och hjärnan koka över så sista setet clean / press på 32 ( kändes riktigt lätt faktiskt )

Mage ala Pavel på 32 kg men den va svår att köra själv, jag försökte att ha vikter i knät och välta ner däcket över benen men det blev bara besvärligt...2 set i alla fall

Avslutningsvis körde jag lite floorpress på 32 ett superset 6-4-2 reps H/V

Då så då var det klart och jag var lite mer trasig i kroppen...men nöjd

Onsdag 24 /6

Kom hem riktigt trött efter en hård dag på jobbet med rensning av förråd, idag är det dags för löp lunk....

Om ni under eftermiddagen va i vidingsjö skogen och såg fåglar, hundar rådjur och björnar fly så va det pga av min fantastiska framfart,, jag frustar och stånkar och stönar samt spottar och fräser, satte säkert igång en och annan richterskala

det är ju inte direkt att det är en kille som flyger fram med små lätta steg i spåret...och fort går det inte heller .-)

Jag lunka på i 20 min ( stanna inte en enda gång )

men måste säga att det är en grymt skön känsla efteråt och jag sprang nog bort lite slagg så jag kan träna hårdare imorgon

Återkommer med mer ointressanta uppgifter i veckan

Tills dess

See ya in kettlehell !