Campushallen

Speglar i gymmet...mm

Tja igen !

Nu när jag känner mig lite hängig och en förkylning på g har jag tid med bloggen en del....

Jo i veckan har jag fixat till nya speglar i gymmet....vid smithen under trappan och sen vid power racket vid courage corner ( KB hörnan )

Hoppas detta blir till belåtenhet för alla..........

Sen fortsätter UG / KB träningen att öka och de nya passen vi lagt upp fylls på bra !!!!

Sen då hur går det för herr ritzen och hans träning: ??

Vem bryr sig men jag har ju ändå tjatat om detta hela sommaren så varför sluta nu

* TOW - knäckte äntligen 110 men har långt kvar till min gamla form - nu kör jag bara för att det är roligt

* KB -

jonglering med 8 , 12 och 16 kg

Swing m släpp 24 kg

Alt clean 16 kg

Pummeling 12 kg ca 50 st

floorpress 32 kg där jag gnodde ett hål i skallen mot mattan :-) klant !!

* Clubs och Mace

cb 15 lb - 100 swipes och 100 mills H/V

Mace 8 kg - 50 st 360 H/V - så dj-vla skön övning

* UG (stefan) 3 serier på 1 min och 1 på 45 sek sen var jag DÖD !

swing m släpp ( 24 / 32 kg )

Medecinbollslam

bearwalk

repswing

barabarian torch press m Bulgarian

* mace + sandsäck

mace 5 kg - 360 - 150 reps H/V på ett bräde)

Clean/press m säcken 3 set * 10 reps

Sen är veckan slut och känner jag mig ok så tar jag och knäcker milen imorgon.....förhoppningsvis !

see ya in kettlehell...in a sandbag !

Spegeln vid racket chockade mig lite när jag började böja och upptäckte mig själv mittemot, wtf liksom? =D Dock uppskattas den grymt, skönt att kunna köra fulldjup med stopp på lagom höjd!