Campushallen

run Matte run....

Hejsan vänner !

The bloggmaster is back :-) !!

Vill börja med att säga att den nya formen av träning börjar arta sig och det finns allt en del intresserade av Underground...jätteroligt och träningen är grymt effektiv, sen vill jag ge en stor eloge till mina instruktörer som gör ett kanonjobb på fältet - Snyggt jobbat !!!!!!

Har även haft lite tider för min Kettlebell challenge som bara en har vågat att prova ( han torska då men jag tror han kommer igen, det var ett mkt bra försök ).....kom igen nu ...finns en del som säger att KB inte är riktig träning varför har ingen provat då ??!?! Visst Mattis är lite dryg igen men det har jag råd att vara.....:-)

i´m a bad mother f****r...hahahah

Min egen träning då som har varit följetången ( det där låter som ett verktyg ?? ) i sommar

Jag har haft 2 pass med min nya Macebell 5 kg och kört 360 100 reps h/V - kanonroligt och hyggligt effektiv ?!?

kört ett pass med sandsäck med 3 övningar och få reps men högt tempo - superträning, sanden är ju "levande" och på så sätt gör allt lite svårare att hantera

som ni märker har jag igen struktur just för tillfället och jag har kört andra övningar också men det är för att jag haft en elak magbaskilusk och sen ny utbildning och jag vill fördjupa mig på detta....återkommer med mer onödig information vad det lider....

OBS - för fasen höll på att glömma en sak. idag söndag så ånga jag på i löpspåret 7.4 km ( dock inte löpning hela tiden men i alla fal 3.2 km - gick 1 km -löp 2 km - gick 1 km och sen löp 2 km och gick ca 1 km

om ni kommer ihåg min första runda med den nya gpsén där jag ade en medelhastighet på 246 km /h...jag lyckades inte riktigt nå upp till den nivån idag :-) ( tror jag har fått den bättre synkad nu )

over and out

See ya in a sandbag :-)

Vad består din Kettlebell challenge av då?

Tja !

Min challenge består av 50 st swing , 50 st clean/press , 50 st snatch



Vikten är 24 kg och ska genomföras på max 15 min...snälla prova jag har såå många tröjor kvar .-)



givetvis får man en genomgång av övningarna och mer regler innan man drar igång, kanske ett litet tips också..

Välkommen !

Matte