Campushallen

Hej igen !

Andra gången idag jag är på bloggen...tjohooo :-)

Tänkte nämna lite om träningen i veckan !?!

50 kg - 5 ggr

100 kg - 1g

100 kg - 1 g

100 kg - 1 g

100 kg - 1 g

50 kg - 4 ggr ( underarmsdrag )

ja va tusan det kändes ok...ska nog brassa på lite nästa gång !??!!

Mace 360 - 10 H/V 15 kg

Pummeling - 10 H/V

Parallettes special 1 reps * 5 set - vi körde en och en hela tiden

denna serie kördes i 3 serier och vi avsluta med att försöka dra på så många som möjligt i parallettes och vi lyckades göra 4 st.....skit jobbig !

Swipes 20 kg 6 H/V

Mills 12,5 kg - 10 H/V

sidelunge 12,5 kg 10 H/V

Barbarian lunge 20 kg 6-8 H/V

sidesquat + press 20 kg 10 H/V

körde denna serie i 3 set....superfun ???

skotta snö i 3 tim på CH taket

round the world 10 H/V

pummeling 10 H/V

sandbagkasst + böj 5 st

alt clean  10 H/V

parallettes 2 st

upphopp ppå bänk 5 - 10 st

denna serie körde jag bara 2 omgångar av för jag var sliten

Fredag - LEDIG - kanske lite redcord om jag hinner, kör det hemma...men kroppen mår bra av att vila ibland !!

nästa bloggande blir nog från SM i TOW imorgon då vi ska heja fram David och de andra i Viking DK..alltså live från Vedum Sverige imorgon !

Ha det gott....see ya in a sandbag....