Campushallen

jo i lördags så lekte jag och min fru lite badminton i ca 40 min...bra uppvärmning och sen körde jag 10 st intervaller i ca 40 m och med en dunk som släp på mellan 12 - 14 kg...det var riktigt jobbigt och jag som inte är gammal löpare hoppade av glädje för varje resa :-) haha..men visst det är nyttigt..

ha det gott...igen
see ya in macehell....denna gång